防治老年人骨折与骨质疏松症

老年人易发生骨折这是临床常见的现象，与老年人骨质疏松密切相关。 
人骨包括两种不同形态，即密质骨与松质骨。以大腿骨为便，(医学上称股骨)， 呈管状，管壁很厚而坚固，它主要是由密质骨组成，而在大腿骨的上下端，表面 是一层薄的密质骨，内部为松质骨，松质骨由许多骨小梁排列而成。当人老了， 密质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐变细变少。这在医学上称为老年性骨质疏松症。 
【骨质疏松的原因】
老年人容易发生骨质疏松的原因还不十分清楚，但与下列几种因素有密切的关系： 
内分泌因素：年纪大了，性腺的功能衰退，性激素水平下降，使骨质较中年人的 疏松，尤其是女性更明显，叫做绝经后骨质疏松症。 
营养因素：蛋白质是骨组织的基本物质，而老年人食欲减退，每天进食不多，肠 道的吸收能力也差了一些。因此，蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质供应不 足，造成骨质疏松。 
活动减少：经常不断的肢体活动和肌肉收缩，可以促进骨的生长与钙在骨内沉着。 老年人一般喜欢安静，长期在屋内闲居，缺乏活动因而造成骨质疏松。 
身体接受阳光照射不足，阳光中的紫外线照射皮肤，可使人体产生维生素D，而 维生素D有利于钙在骨内存留。如果整天在屋内不外出活动，得不到阳光照射， 就容易发生骨质疏松。 
【防治措施】
１、老年人平时应坚持锻炼身体，增加活动量，如长距离散步、慢跑、打太极 拳等，使血液里的钙更多地在骨骼内存留。
２、老年人应多在户外活动，多晒太阳。 
３、在饮食方面，要多吃富含蛋白质与维生素的食物，如牛奶、蔬菜等，必要时服钙 片、维生素D，并可适当地应用男性激素与女性激素。